Du vil være meget mere produktiv, men alligevel afslappet, når du er klar over denne menneskelige grænse

Medarbejdere, der arbejder lange timer på kontoret, er ikke ualmindelige. Faktisk fandt en Gallup-undersøgelse ud, at en gennemsnitlig fuldtidsansat i USA arbejder 47 timer i en uge, flere timer ud over den almindelige 40-timers uge. Det blev også konstateret, at næsten en ud af fem arbejdstagere arbejder 60 timer eller mere hver uge. Hvad er virkningen af ​​dette? Stress og udbrændthed. Er det værd at arbejde lange timer på kontoret, og er der en gevinstudbetaling? Nej. Vores råd: Lad ikke for meget arbejde føre til stress og udbrændthed. At arbejde længere tid er ikke kun dårligt for vores helbred, men også skadeligt for vores karrierer, fordi det påvirker, hvor produktive vi er. I Japan, “Karoshi” eller død på grund af overarbejde sker. I en rapport blev det frigivet, at næsten en ud af fire (23%) japanske virksomheder har arbejdere, der arbejder over 80 timers overarbejde pr. Måned. Hvorfor arbejder for meget giver os diminshed afkast?

Det er dårligt for dig fysisk.

Hjerteproblemer er ikke ualmindelige for mennesker, der lægger for mange timer på arbejde. En undersøgelse, der blev frigivet, at lang arbejdstid kan forårsage forhøjet blodtryk, usund kost og stress. En kombination af disse kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. Forskerne sammensatte forskellige resultater fra undersøgelser og kom til den konklusion, at arbejdet for længe timer på kontoret resulterede i en 40 til 80 procent større chance for hjertesygdom sammenlignet med en almindelig 8- timers arbejdsdag. Reklame

Det gør dig deprimeret.

Medarbejdere, der arbejder i lange timer, er i fare for depression. I en ny undersøgelse blev det afsløret, at medarbejdere, der arbejder over 11 timer i døgnet, mindst har dobbelt risiko for en større depressiv episode end medarbejdere, der arbejder de regelmæssige 7-8 timer om dagen. Reklame

Det påvirker dig mentalt og kognitivt.

En person, der arbejder i lange timer, har en tendens til at være mindre produktiv. Dette skyldes, at medarbejdere, der arbejder mere end den almindelige 8-timers arbejdsdag, har en tendens til at have kognitive problemer. En undersøgelse fandt ud af, at deltagere, der arbejdede mere end 55 timer om ugen, havde lavere score på ordforrådstest end dem, der arbejdede 40 timer eller mindre i en uge. Der var også et stort fald i deltagernes væskeintelligens mellem testene. Reklame

Hvad du skal gøre

Brug dine feriedage og undgå at arbejde mere end de almindelige 8 timer om dagen. Den negative virkning af overbearbejdning kan i høj grad hindre din produktivitet og igen påvirke dit arbejde generelt. Hvis det påvirker dit arbejde, påvirker det også virksomhedens produktivitet. En Stanford University-undersøgelse fandt, at medarbejderproduktionen falder efter 50 timer om ugen og dykker ned endnu mere efter 56 timer. Tilsvarende undersøgelser har fundet, at der er en sammenhæng mellem overarbejde og fravær, nedsatte beslutningsevner og langsigtet hukommelsestab. I en separat rapport fra den USA-baserede kampagne Project: Time Off fandt ud af, at langvarige kontormartyr var mindre sandsynligvis end deres jævnaldrende har modtaget en bonus i de sidste tre år. Hvilket firma vil trods alt give en bonus til en medarbejder, der altid er fraværende på grund af sygdom, altid mentalt og fysisk træt og ikke produktiv? Samlet set, hvis du begrænser din arbejdsuge til 40 timer, vil du være mere færdig og være fysisk og mentalt sund.

Reklame