Din rutine er nøglen til at nå dine mål

Når jeg ser tilbage på de mål, jeg har nået, de mål, jeg næsten har nået, og dem, der fortsætter med at sidde der og stirre mig i ansigtet, dag efter dag efter dag er jeg begyndt at komme til en stærk forståelse af målopnåelse.

Det handler ikke om at nedbryde målet i mindre dele for at gøre det lettere at nå eller sætte en frist for, hvornår man skal nå det; det er noget meget mindre, meget enklere og ja, så indlysende - det handler om rutinen.

Tag et øjeblik og se tilbage på nogle af de mål, du prøvede at nå i de sidste 3 måneder?

Hvorfor mislykkedes du?

Var dine mål for vage?

Har du ikke det rette støtteniveau fra din ven for at opnå det?

Var det fordi du ikke havde tid til at nå det?

Hvorfor havde du ikke den rette tid til at nå det??

Startede du og satte nogle urealistiske forventninger til dig selv, som var svære at blande sig ind i resten af ​​dit liv, når du startede?

Begyndte du, men forpligtede dig ikke til at nå det? Reklame

Var du aldrig i stand til at finde tiden til at arbejde på det?

Bingo.

Jeg har kæmpet med at nå nogle af mine egne mål for nylig (de store). Da jeg så tilbage og sammenlignede med de mål, jeg havde opnået i samme periode, begyndte jeg at se et mønster dukke op.

Jeg havde en rutine.

For de mål, jeg nåede, havde jeg en rutine, som jeg holdt ved om det var hver dag eller hver anden dag, og for de mål, jeg ikke gjorde, havde jeg et ark med nogle kuglepunkter på det, som jeg forsøgte at krydse ud uge efter uge, men var aldrig i stand til det - uanset hvor hårdt jeg prøvede.

Hvis vi nu forstår vigtigheden af ​​at indstille en rutine i forhold til vores måloppnåelse, hvad skal vi overveje for at indstille en ordentlig rutine, der gør det muligt for os at få succes?

Etabler rutinen på samme tid som dit mål

Drømmer om at opnå “noget” er stien til at skabe et mål, skabe en rutine er vejen til udførelsen af ​​dette mål. Hvis du er engageret og seriøs med at skabe og nå dit mål - opbyg en rutine for, når du skal arbejde på det, mens du drømmer (ja drømmer det).

Vent ikke, lad det ikke af, læg det ikke på din TODO-liste - gør det nu - indstil tonen for din præstation nu.

Hvis du er bekymret for at springe ud over din nye rutine - skriv den ned, læg en påmindelse i din telefon - uanset hvad der fungerer for dig. Den vigtigste del i skabelsen af ​​en rutine er de triggere, der får os til at tage handling - så disse små signaler er kritiske for din succes. Reklame

For eksempel, hvis du konsekvent er færdig med at arbejde i slutningen af ​​dagen på x-tid, skal du indstille den begivenhed til udløseren til din rutine. I stedet for at se tv, skal du bruge 30 minutter på at nå dit mål, indstille timeren, blokere alt ud og få det til at ske.

Rutinen skal passe ind i din tidsplan

Nu hvor du har oprettet rutinen - er den realistisk, er den opnåelig?

I enhver rutine er dette den første barriere for måloppnåelse.

Hvis du arbejder i 10 timers dage, er det ikke nødvendigt at arbejde hjem for at få dine børn til aktiviteter. At planlægge 4 timers arbejde til at ske sker hver dag. Efter 2 dage stopper du fra ren udmattelse og frustration.

Vi har alle travlt; vi prøver alle at vokse og udvikle os, og vores mål er uden for normen for, hvad alle andre prøver at gøre.

Det er netop derfor, det er så bydende, at du sætter dine mål til at passe ind i din tidsplan og ikke gør dem helt urealistiske at nå. Hvis du har brug for at starte tidligere på dagen for at få det til, skal du gøre det; måske lave en ekstra time hver anden nat for at komme i gang, før du går i fuld hældning hele tiden.

Gør det realistisk, gør det muligt, gør det gennemførligt. Hvis du laver 8 minutters pushups hver morgen, hver dag vil der tilføje op til 56 minutter med pushups, du ikke gjorde ugen før - det er præstation.

Målet er ikke at nå det så hurtigt som muligt, men at gøre fremskridt hen imod det.

Fjern distraktioner fra din rutine

En af de største barrierer mod modstand med rutiner er distraktionerne, der omgiver os. Jeg blev for sent op, så nu er jeg træt om morgenen. Jeg lagde ikke mit tøj natten før, så nu vil jeg ikke jogge. Reklame

Tilfælde: Jeg spiller hockey kl. 7 en gang om ugen; for at komme dertil (og være opmærksom) er jeg nødt til at stå op kl. For at gå, har jeg brug for min arbejds taske klar til dagen; Jeg har brug for min hockey taske og alt mit udstyr, håndklæde osv. I den. Jeg har brug for min pind og vandflaske, og så kan jeg gå.

Alt i alt har jeg brug for alt sammen, så jeg ikke snubler rundt i mørke om morgenen.

Natten før lagde jeg det hele i min bil - jeg har den kamp med mig selv natten før. Så når jeg vågner op om morgenen, er alt, hvad jeg skal gøre, at se ned på mine fødder, tage på det tøj, jeg har lagt, læg på en jakke, spise og komme i bilen.

Min succesrate, når jeg gør dette, er utroligt højere, fordi jeg havde kampen med mig selv natten før, ikke morgenen af, ikke i varmen fra det øjeblik, hvor andre fristelser var høje. I det tilfælde er jeg engageret.

Og på de dage, hvor jeg ikke gør dette, er min succes utroligt lavere - undskyldningerne stiger op. Selv hvis jeg føler mig syg, vil jeg stadig gå, hvis alt blev lagt ud natten før.

Hvorfor?

En del af det er forlegenhed. Hvis jeg sover i og derefter vågner op, gå ind i min bil og start drevet til at arbejde, hvad der er der venter på mig?

Mit udstyr - hele turen til arbejde er bare mig og mit udstyr, stirrer på mig, griner af mig, får mig til at føle mig som en fjols for ikke at komme op og ramme det mål.

I det tilfælde, hvor du tror, ​​det vil tage fem timer om ugen at nå dit mål - sæt 5 timer til side for at arbejde på det mål, så du er der, fokuseret og arbejder på det. Hvis du har brug for et roligt sted at arbejde i eller have dit yndlingskrus med dig - få det til at ske. Reklame

Opnåelse af vores mål er drevet af henrettelse, og vores udførelse er drevet af oprettelsen af ​​realistiske, fokuserede, bevidste rutiner, der er fri for distraktioner, undskyldninger og forhindringer og arbejder inden for vores tidsplaner for at nå dem.

Tænk på de mål, du har lige nu på arbejde eller i dit personlige liv?

Hvorfor er projektet stadig ikke afsluttet?

Hvorfor er du ikke færdig med sidespor på huset?

Hvorfor har du ikke startet dit nye gulv?

Du synes måske, at det er dit engagement, eller at dit mål er for højt, men måske er det virkelig, at du aldrig skabte en rutine, som du virkelig kunne forpligte dig til at køre i retning af dens gennemførelse.

Fremhævet fotokredit: VIKTOR HANACEK via picjumbo.com