Din hjernekraft er ubegrænset. Du har bare brug for fiskeolietilskud for at øge det

Tror du, at din hjernekraft er begrænset? Hvis du gør det, tænker du muligvis allerede, at din mentale præstation har nået sit højdepunkt.

Tænk igen.

Hjernekraft kan ikke kun styrkes og udvides - men er også praktisk taget ubegrænset.

Vidste du for eksempel, at U.S. præsident Theodore Roosevelt efter sigende kunne recitere fra hele avissider fra hukommelsen? Han var også en hurtiglæser, der påstås at have læst to til tre bøger om dagen. (De fleste kæmper for at læse to til tre bøger om måneden!) Annoncering

Din hjernekraft kan bestemt øges. Og ikke kun gennem mentale øvelser, men også ved at tilføje kosttilskud til din diæt.

Fiskeolie er en stærk hjernekraftforstærker

Hvis du ikke har stødt på fiskeolie før, så giver jeg dig et kort overblik over, hvad det er, og hvordan det kan gavne din hjerne.

Fisk såsom makrel, sardiner, laks og tun er fyldt med omega-3-fedtsyrer. Disse fedtsyrer er alsidige og kraftfulde næringsstoffer, der er afgørende for et sundt fungerende sind. En af de vigtigste omega-3-fedtsyrer i fiskeolie er DHA. Forskning har vist, at ca. 40% af fedtsyrerne i hjernecellemembraner er DHA.

Med andre ord, fiskeolie er pakket fuld af næringsstoffer, som din hjerne har brug for. Når din hjerne sultes af disse næringsstoffer, kan du være tilbøjelig til træthed, dårlig hukommelse, humørsvingninger eller endda depression. Omvendt, når du leverer en regelmæssig forsyning af disse næringsstoffer til din hjerne, vil du sandsynligvis øge din hukommelse og den samlede mentale ydeevne. Reklame

Fiskeolie er et kraftfuldt supplement til dit sind, og som du ser i et øjeblik, er denne erklæring understøttet af videnskabelig forskning.

Fiskeoljetilskud forbedrer din hukommelse, selvom du allerede har nået 70'erne

En nylig undersøgelse af Martek Biosciences kiggede på de mentale sundhedsmæssige virkninger af at tage DHA-kosttilskud (900 milligram, en gang dagligt i seks måneder).

Undersøgelsen tog 485 personer med en gennemsnitlig alder på 70 og delte dem i to. Den første halvdel modtog ægte DHA-kosttilskud - den anden halvdel fik placebo.

Deltagerne fik hukommelsestest i starten og slutningen af ​​undersøgelsen. Resultaterne var fascinerende. Reklame

De indledende hukommelsestests viste, at deltagerne i studiet havde et gennemsnit på 13 fejl ud af 30. Efter seks måneder, når de endelige hukommelsestests var afsluttet, reducerede deltagere, der tog placebos, deres fejlrate med 2,4. Dem, der tager de legitime tillæg, reducerede dog deres fejlprocent med 4,5. Dette er en forskel på 87 procent mellem dem, der tager placebo og dem, der tager den ægte artikel.

Det er værd at bemærke, at blodniveauerne af DHA blev fordoblet i løbet af undersøgelsen for de deltagere, der tager god tro kosttilskud. Interessant nok fandt forskerne, at jo højere DHA-niveauet hos en person - jo bedre har de gjort i hukommelsestestene.

Det er klart, at fiskeoljetilskud (med deres rigelige DHA-indhold) kan hjælpe med at forbedre din hukommelse. Selv hvis du allerede er nået til 70'erne.

Top tip til tilføjelse af fiskeolie til dit sundhedsregime

Fiskeolie fås i flydende form, men (på grund af dens ubehagelige smag) er den mest populær i kapselform. Nogle virksomheder tilbyder endda tyggelige fiskeoliekapsler, der er tilsat frugtsmag som bær eller appelsin. Reklame

Hvor kan jeg købe fiskeoljetilskud?

Heldigvis er fiskeoljetilskud let tilgængelige. Du finder sandsynligvis dem i din lokale sundhedsbutik og supermarked. Der er også mange hæderlige websteder, der tilbyder fiskeoljetilskud. Disse inkluderer Amazon og Seven Seas.

Hvad er de bedste mærker at købe?

Ifølge Labdoor (der analyserede 55 bedst sælgende fiskeolietilskud) er produktet af højeste kvalitet WHC UnoCardio 1000 + D-vitamin 1000, og det bedste produkt er InnovixLabs Triple Styrke Omega-3 fiskeolie.

Hvad er det optimale beløb, der skal tages?

Hvis du spiser to til tre portioner olieagtig fisk om ugen, kan du indtage en sund mængde omega-3-fedtsyrer. Men hvis du ikke spiser meget fisk, er tilskud den vej at gå. Nogle sundhedsorganisationer foreslår et dagligt indtag på 250 til 500 mg EPA og DHA for raske voksne. Mens Dr. Ax anbefaler at supplere din diæt med 1.000 mg fiskeolie om dagen. (Hvis du i øjeblikket bruger medicin eller har en allergi mod fisk eller skaldyr, skal du kontakte din læge, inden du tager fiskeolie.)

Tilskud til fiskeolie er en effektiv og videnskabsbaseret måde at øge din hukommelse og hjernekraft. De kan også være gavnlige for fysiske lidelser, såsom gigt, hjerte-kar-sygdom og fertilitetsforstyrrelser.

Hvis du kæmper med mental træthed og hukommelsestab - hvorfor så ikke give fiskeolietilskud en chance?