Du behøver kun at gøre en minimal indsats for at nå dine mål (med denne strategi)

Lad os se på fakta; Det er vedvarende vanskeligt at forsøge at ændre livslange vaner og forfølge vejen til selvforbedring.

Hvad hvis vi fortalte dig, at der var en strategi, der kan gøre selvforbedringsmål sjove, stressfrie og helt opnåelige? Faktisk kan du med et par enkle trin nå alle dine mål, mens du omdefinerer dit syn som person fuldstændigt. Reklame

Hvad er den minimale acceptable dagsstrategi?

Selve strategien er blevet banebrydende af komikeren Jerry Seinfeld, der brugte den med succes gennem hele sin stjernekarriere. Omtales som MAD-strategien (Minimum Acceptable Day), den er betagende enkel og vender det ældgamle begreb om selvforbedring på hovedet.

Før vi kommer til det, har vi et spørgsmål til dig. Hvad er det vigtigste problem, du har oplevet, når du forsøger at forfølge vejen til selvforbedring (hvad enten der er hjemme eller på arbejdspladsen)? Hvis du er noget som os, vil du have kæmpet med presset om at sætte høje og ofte uopnåelige mål, før du bliver smidt helt ud af banen efter flere dage med opfattet fiasko. Dette kan være nedslående, og det påvirker også negativt på dine niveauer af selvtillid og selvtillid som individ. Reklame

Det er her MAD-strategien kommer til sin egen, da den udløser en fuldstændig ændring af udsigterne, når man fastlægger mål og forsøger at blive mere produktiv. Så hvordan fungerer det nøjagtigt? Her er en kort oversigt:

  • For det første skal du placere en stor kalender på et fremtrædende sted i dit hjem eller din arbejdsplads.
  • Derefter skal du etablere et tema eller en handling, du vil gøre hver dag.
  • For hver dag, du når dit mål, skal du markere det relevante punkt i kalenderen med et stort rødt X.

Hvordan denne strategi kan fungere for dig

Selvom enkelheden i dette system er let at se, tror nogle af jer måske også, at dette ligner en uhyggelig lighed med mange af de generelle produktivitetsstrategier, der er tilgængelige online. Der er dog en nøgleforskel, og en der ryger væk fra den accepterede logik, der driver målsætning og opnåelse i moderne tid. Reklame

Mere specifikt giver denne strategi mulighed for, at mennesker ikke er i stand til at opnå 100% præstation hver eneste dag. Så i stedet for at tilskynde dig til at sætte mål, der kræver den maksimale indsats, fokuserer det på at etablere en minimumsprestationsgrænse. Dette fjerner øjeblikkeligt presset fra specifikke mål, mens du hjælper dig med at fejre hvert trin, du tager hen imod realisering af dine mål.

Hvis du f.eks. Ønsker at blive montør ved at løbe i det nye år, skal du sætte minimale, daglige mål for længden af ​​din træning. Du kan beslutte at træne i mindst 10 minutter om dagen, da dette er et opnåeligt mål, der hjælper dig med at komme nærmere dit mål. Når du har afsluttet denne korte, intense træning, kan du markere dig hver dag på din kalender og hurtigt reflektere over dine fremskridt. Reklame

Selvfølgelig kan der være dage, hvor du gennemfører træning i 20 eller 30 minutter, som langt overstiger dit minimumsmål og bør betragtes som en betydelig bonus. Om du øger dine minimumsmål over tid er helt op til dig, da nøglen er at skabe en positiv opfattelse af forandring og opbygge selvtillid ved at nå inkrementelle mål på daglig basis. En sådan udsigt gør også processen med at opbygge gode vaner langt lettere uden at skabe yderligere stress eller tvinge dig til at gå på kompromis med din daglige skema.

Det sidste ord

Denne enkle, positive strategi kan anvendes i næsten ethvert scenario, uanset om du skriver en roman og indstiller et minimum antal ord til at skrive hver dag eller begynder at køre og søger at opbygge din udholdenhed over tid. Det fungerer ved at udfordre den accepterede konvention, at vi skal bruge den maksimale indsats for at nå vores mål, og skaber i stedet en skabelon, der er sjov, praktisk og let at implementere over tid.

Denne strategi forstærker også vigtigheden af ​​progression og at tage et enkelt skridt hen imod opfyldelse af mål, så det er bestemt noget, du skal prøve i fremtiden. På vej til selvforbedring kan dette muligvis gøre forskellen mellem langtids succes og demoraliserende, sporadiske fiaskoer.

Fremhævet fotokredit: Pixels via pexels.com