Du har kun brug for 5 timer om ugen for at få succes (med denne læringsmetode)

Vi har alle hørt om, og sandsynligvis har nogle af os forsøgt at anvende den berømte “10.000-timers regel” af Malcolm Gladwell, der siger, at at bruge 10.000 timer på at arbejde på enhver evne kan hjælpe os med at mestre det. Så lovende og så fornuftig som det lyder, for disse fleste af os virker dette alt for langt henter og tidskrævende til endda at prøve, især med den hurtige udvikling og ændringer, der sker dagligt i enhver virksomhed eller erhverv. Michael Simmons fra Empact studerer livet og vanerne hos succesrige ledere og iværksættere og har fundet en ny, lidt ændret tilgang, der er mindre tidskrævende, men lige så effektiv som den “10.000-timers regel”. Simmons kaldte det simpelthen “5-timers regel” .

Hvorfor det fungerer

Ved at indse ulemper og misforståelser omkring 10.000-timers reglen var Simmons i stand til at finde et mønster blandt de berømte visionærer, der omfattede bevidst praksis eller læring i fem timer om ugen eller en time om dagen. For de fleste af os virker den blotte idé om at skulle bruge de 10.000 timer på at lære eller øve overvældende. Den 5-timers tilgang giver på den anden side resultater, simpelthen fordi den skaber en vane med konstant arbejde med at udvikle og forbedre færdigheder uden den arbejdshård-indtil-du-udbrændte tankegang. Hver af os kan afsætte en time om dagen til at arbejde på at forbedre os selv på enhver måde, vi vil. Reklame

Mange iværksættere i dag har en tendens til at forsømme alle aspekter af deres liv, der ikke hører til deres arbejde. På denne måde skader de deres nære relationer og deres helbred. Derfor er 5-timersreglen så effektiv, da den giver folk mulighed for at opbygge nye færdigheder eller forbedre nye, uden at skulle ofre familie, venskaber, deres kærlighedsliv eller deres helbred. Reklame

Som Simmons antyder, bør vi se på bevidst læring som en form for øvelse. Da vores kroppe har brug for en minimum dosering af træning pr. Dag for at alle vores organer kan fungere godt, skal vores hjerner derfor stimuleres med nyere og større udfordringer dagligt for at kunne generere nye ideer. Reklame

Sådan implementeres 5-timers tilgang

1. Øv opmærksomhed

Nogle af de mest succesrige mennesker tager tid hver dag til at meditere, yoga eller deltage i enhver aktivitet, der hjælper deres hjernehvile, så de kan fokusere bedre på deres daglige udfordringer. Oprah Winfrey afsætter et par minutter hver morgen til at starte sin dag med meditation, da det hjælper hende med at være mere opmærksom i løbet af dagen. For at blive mere opmærksomme, mere produktive og forbedre enhver evne, bør vi tage et par minutter hver dag for at forberede vores sind til den nye dag ved blot at stille vores tanker stille og fokusere på vejrtrækning.

2. Læs

En anden stor praksis, vi kan lære af mennesker som Oprah Winfrey, David Rubenstein og Dan Gilbert, som Simons antyder, er læsning. Alle bruger mindst en time om dagen på at læse. Bortset fra at det er en stor afslappende aktivitet, da det hjælper os med at stille lyden fra vores tanker, kan læsning også hjælpe os med at udvikle vores færdigheder og blive eksperter.

3. Balance

Som mange meget succesrige mennesker antyder, kommer succes ikke fra at arbejde hårdere, men arbejde mere produktivt. I stedet for at lade deres arbejde forstyrre enhver anden vigtig del af deres liv, har succesrige mennesker lært, hvordan de kan balance mellem at være produktive og nyde kvalitetstid med deres familie. På denne måde er de altid i nuet og dedikerede fuldt ud til hvert aspekt af deres liv. Jayne-Anne Gadhia, administrerende direktør i Virgin Money, bruger den første time, efter at hun vågner op til at besvare e-mails og læse nyhederne, så hun kan nyde regelmæssige morgenaktiviteter med sin familie uden at blive distraheret af arbejdet.

Reklame