Du skal holde dig offline for at læse dette Tilbyder dig et fredeligt sted at holde fokus og læse

At følge med i en konstant angreb på meddelelser og tekster er udmattende. Vi lever i en tid, hvor vores telefoner har den samme funktionalitet som vores computere. Folk kan nå ud til os døgnet rundt.

De konstante forstyrrelser er overvældende. Selv når jeg er i stand til at lægge e-mail til side og slå mine underretninger fra, bliver jeg stadig distraheret. At slå op et stykke information kan resultere i en 45-minutters tur ned på internetets kaninhul. At sidde stille og forblive fokuseret i endda ti minutter kan virke som en Herculean feat. Det kan være svært at koncentrere sig og forbruge meningsfuldt indhold, når vi har så meget indhold lige ved hånden.

Ikke kun føles denne konstante bølge af distraktion forfærdelig - det er dårligt for os. Når vores opmærksomhed bliver delt af den travle online verden, har vi problemer med at danne minder og tænke dybt. Vi omprogrammerer faktisk vores hjerner til at udføre på et lavt niveau ved at hoppe fra anmeldelse til anmeldelse. Reklame

Det er tid til at tage stikket ud

Selvom vi lever i en verden, hvor du mere sandsynligt ser folk stirre på deres mobiltelefoner end interagerer med hinanden, er det muligt at læse offline. Der er ingen lov, der siger, at du panisk skal rulle gennem sociale medier, når du venter på dine venner, står i kø i købmandsforretningen eller hænger ud på busstoppestedet.

Inden smartphones blev populære, plejede vi at bo offline det meste af tiden. Det er stadig muligt at gøre dette - også med teknologi i vores lommer. Mange apps, du allerede elsker, inkluderer offlinefunktioner, så du ikke behøver at bruge data eller være tilsluttet Wifi.

Hvis du har brug for yderligere bevis for, at læsning fra websteder offline er vejen at gå hen, tjek Chris Bolins side Kun offline. En ven sendte linket til mig, og jeg blev straks fascineret. Når du går til webstedet, kan du se skærmen nedenfor. Reklame

Det er værd at tage et kig på, hvad Mr. Bolin har at sige om at læse offline. Indlægget tager cirka to minutter at læse, men det kan omdanne dit forhold til internettet. Du kan bruge dette websted til at tilslutte en vane i stedet for bare en nyhed.

At gå offline fremmer indre fred

Jeg vidste ikke, hvor forvirrende jeg følte mig hele tiden, indtil Offline Only tvang mig til at afbryde forbindelsen. I to faste minutter var jeg fokuseret på ordene foran mig. Jeg klikkede ikke nervøst til andre faner eller sprang til meddelelser. Jeg tog simpelthen ordene ind og følte, at sindet slap af. Reklame

At blive tvunget til at tage stikket ud hjalp mig med at oprette forbindelse til det nuværende øjeblik. Dette korte mindfulnessvindue hjalp mig med at erkende, at jeg var nødt til at ændre den måde, jeg interagerede med internettet.

Det var så tilfredsstillende at være i stand til at gå væk fra alt det moderne liv og tillade mig at engagere mig fuldt ud på én ting. Vi er alle i stand til at gøre dette. Selv dem af os, der bliver online på arbejde, kan drage fordel af at gå væk fra internettet en gang imellem.

Brug konceptet om at gå offline i andre aspekter af dit liv

Frakobling fra teknologi kan radikalt ændre den måde, du oplever livet på. Når du træffer det bevidste valg om at stille din telefon stille og stoppe med at besvare e-mails efter timer, giver du dig selv gaven af ​​nutiden. Reklame

Jeg må indrømme, at jeg bliver frustreret, når jeg ser en gruppe venner eller en familie til frokost sammen, der bruger mere tid på at se på deres telefoner end at tale med hinanden. Hver gang du tillader, at en anmeldelse forstyrrer en samtale på egen hånd, sender du den anden person beskeden om, at underretningen er vigtigere end dem. Du går glip af mulighederne, der følger med at være i øjeblikket.

Vores personlige forhold og vores arbejde drager fordel af at tage tid væk fra internettet. Jo oftere du bruger websteder som Offline Only til at øve fokus, jo mere styrker du neurale veje i din hjerne relateret til koncentration. Du kan fortryde skaden fra mange års sindeløs internet-surfing ved at tilpasse dig en livsstil, der drejer mere om kvaliteten af ​​din opmærksomhed end mængden af ​​varer, du ser online på en dag.

Hver distraktion koster dig tid, som du ikke kan komme tilbage

En nylig undersøgelse fandt, at den gennemsnitlige arbejdstager bliver afbrudt en gang hvert tredje minut og fem sekunder. En person kan miste en forbløffende 6,2 timers produktivitet til processen med at blive afbrudt, arbejde med at fokusere igen, korrigere fejl fra forstyrrelser og kæmpe for udmattelse fra at blive så distraheret. Mange af disse forstyrrelser er sandsynligvis resultatet af unødvendige underretninger, som du let kan slukke for.

Forstyr ikke her og nu gennem tankeløs rulning. Øv dig med at fokusere hver dag. Skab vanen med at være opmærksom og frakoble kun Offline, og du vil blive forbløffet over hvor meget dit arbejde og dine relationer vil forbedre.