Dit fremtidige selv vil takke dig for at begynde at gøre dette i kun 10 minutter hver dag

“Hvordan er din dag?” Folk spørger os om vores dag hele tiden. Nogle gange børstede du det ud, fordi du ved, at dette bare er små samtaler. Ofte havde du en rigtig dårlig dag og ville fjerne stress. Eller måske gider du ikke engang at svare. Hver dag udfylder vi vores 24 timer med en omfattende opgaveliste - daglige rutiner, arbejde, sove, spisning og andre diverse, vilkårlige ting. Men har du nogensinde sat dig ned og taget et minut til at reflektere over din dag? Hvis ikke, her er hvordan og hvorfor du skal.

Når vi begynder at reflektere hver dag, lærer vi af de små ting, vi oplever.

Livet har sin læringskurve. Vi lærer af andre, vores forløb, vores fiaskoer, vores omgivelser, og vi tilpasser vores liv og vokser ud fra dem. Reklame

Tag 10 minutter før din sengetid, sidde på et roligt sted og analyser din dag fra det øjeblik, du vågner op. Hvad gjorde du? Hvem mødte du? Hvor gik du hen? Var der noget specielt eller sjældent, der skete? Stil dig selv spørgsmål for at dele de spredte minder fra din dag sammen. Vi har en tendens til at glemme, hvad der skete efter en kort periode, så det er også nyttigt at skrive dine oplevelser ned.

Når du er gået igennem din dag, skal du begynde at liste over de ting, du har lyst til, at du kunne forbedre dig, og tænk endda på løsninger eller fremgangsmåder for at undgå, at den samme fejl sker. Reklame

  • Var jeg for følelsesladet, når jeg håndterede denne konflikt med denne person?
  • Slappede jeg af på arbejdet?
  • Har jeg afvist mine forældre, fordi jeg var for træt til at tale med nogen?

Så du kan måske tro, at det er tid til at gå i seng, men nej, du skal også angive de ting, du synes, du har klaret dig godt den dag. Giv dig selv en klapp på ryggen og fortæl dig selv “Jeg kan gøre det”.

  • Jeg var i tide til arbejde i dag!
  • Jeg hjalp en gammel dame med hendes dagligvarer!
  • Jeg gjorde alt, hvad jeg planlagde at gøre i dag!

Giv dig selv et selvtillidskræft, før du går i seng, og du vil være klar til at påtage dig verdenen efter en god nats søvn. Reklame

Det er kun 10 minutter om dagen!

Dette tager ikke lang tid, du skal kun bruge 10 minutter, før du går i seng. Adskill en privat tid for dig selv, analyser din dag, gentag denne hver aften, dine synspunkter og tilgang til livet vil helt sikkert ændre sig!

Fremhævet fotokredit: Sophie Ollis via unsplash.com Annoncering