Du sover ikke ordentligt. Her er en guide til den bedste sovende position

Får du masser af søvn om natten, men føler dig stadig træt om morgenen?

Det kan skyldes søvn i lav kvalitet.

At kaste og dreje i sengen og afbrudt søvn kan få en hel natts søvn til at virke som en lur. Dette gælder især for personer, der er under meget ængstelse. Det meste af den stress, man oplever, når man sover, er på ryggen og nakken. Disse områder er dybt påvirket af pres fra puder og ulige positioner.

I modsætning til hvad man tror, ​​anbefales det ikke at sove på ens mave. Dette kan føre til sur tilbagesvaling og rygsmerter. At korrigere år med dårlig sovepraksis sker ikke natten over. Vær tålmodig, og brug alle de værktøjer, du har brug for, såsom apps og wearables for at vende tilbage til din krops naturlige sovevaner.

Find den perfekte søvnposition Bedste infografik