Dine øjne føles tørre og anstrengt? 8 retsmidler for at gøre dem lyse igen

Da de fleste af vores daglige liv drejer sig om en computer-, tablet- eller smartphone-skærm, burde det ikke komme som en overraskelse, at 14% til 33% af voksne oplever symptomer på DES - Dry Eye Syndrome. Tørre øjesyndrom er den kroniske tilstand, der skaber en mangel på fugt og smøring i øjet. Dette gør de daglige aktiviteter, der kræver skarpt syn, meget vanskeligere. Symptomerne på tørt øje-syndrom inkluderer:

  • kløe eller brændende øjne
  • sandet eller gnavende fornemmelse i øjnene
  • øjen rødme
  • sløret syn
  • okulær træthed
  • overdreven blinking af øjnene
  • lysfølsomhed

Tørre øjne-syndrom påvirker tåreproduktionen og kan være forårsaget af aldring, medicinske tilstande, miljøfaktorer, kontakter eller allergier. Selvom syndromet kan være mildt ubehageligt og ikke forårsage smerter i starten, er det stadig en tilstand, som, hvis den ikke behandles, kan føre til nogle alvorlige okulære komplikationer, såsom:

  • konjunktivitis: betændelsen i bindehinden (laget, der dækker den hvide del af dit øje)
  • keratitis: en alvorlig betændelse i hornhinden (det gennemsigtige lag, der dækker eleven), der kan føre til udvikling af et mavesår på hornhinden, hvilket alvorligt kan skade øjesynet.

Sådan forhindres tørt øje

Hvil dine øjne

Lange timer brugt på en computer eller at se tv får dine øjne til at tørre op på grund af manglende blinking involveret i den form for koncentration. Sørg for at tage hyppige pauser fra tv- eller smartphone-skærmen. Dette er især vigtigt, hvis du finder dig selv, at du arbejder 8-timers dage foran en computer. Det anbefales at tage en 5 minutters pause væk fra din computer for hver time, du arbejder. Reklame

Brug en befugter

Da tørre øjne har brug for fugtighed fra miljøet, er det en god ide at holde en luftfugter, især om vinteren. Befugtere er en stor investering, der fungerer til at genvinde luftens fugtighed, mens du befri rummet / rummet af partikler, der kan fungere som irriterende stoffer, hvilket forværrer dine tørre øjne.

Bær beskyttelsesbriller af høj kvalitet

For at beskytte dine øjne korrekt skal du sørge for at bruge UV-beskyttelses solbriller af høj kvalitet, når du er udendørs. Sørg også for, at de recept, du har, er opdateret for at sikre, at du ikke anstrenger og forårsager yderligere irritation i dine øjne.

Påfør øjendråber

Øjedråber kan hjælpe med at smøre øjnene og give øjeblikkelig lettelse ved at gendanne fugt, der har efterladt øjnene. Der findes en række forskellige slags øjedråber på markedet. Find en der er specielt beregnet til tørre øjne. Våd dine øjne hele dagen efter behov. Reklame

Hjemmesag for at lindre ubehag ved tørt øje

Følgende enkle hjemmemidler kan hjælpe dig med at lindre ubehag forårsaget af tørre øjesyndrom. Husk, at hvis de symptomer, du oplever, fortsætter eller forværres, skal du se din læge.

Varme komprimerer

Da tilstoppede meibomiske kirtler ofte er relateret til tørre øjesyndrom, kan anvendelse af varme komprimerer på øjnene hjælpe med at blødgøre de hærdede kirtler og bevare fugtigheden i øjnene.

  1. Blød et håndklæde i varmt vand.
  2. Fjern overskydende vand.
  3. Dæk øjnene og overfladen i 20 minutter.

For at gøre afhjælpningen effektiv, skal du sørge for at skifte et afkølet håndklæde ud med et varmt. Processen skal gentages mindst to gange om dagen for at være effektiv. Reklame

Hydration

Hvordan ser dit daglige vandindtag ud? Dehydrering kan være en af ​​de mange årsager til tørt øje-syndrom, derfor er det vigtigt at forbruge vand nok dagligt. Hold en hydreringpåmindelse, eller download en app til vandindtag, som Waterlogged, for at sikre dig, at du drikker 6 til 8 glas vand om dagen.

Blinkende øvelse

At udføre blinkende øvelser hjælper med at reducere den belastning, der opleves med tørt øje, fordi det signalerer til kroppen at øge fugtigheden til øjnene. Blinkende hjælper desuden med at sprede tårerne lige over øjenes overflade.

Tag en pause fra enhver aktivitet, der lægger pres på dine øjne, og udfør den blinkende øvelse. Blink konstant i et par minutter mindst tre gange om dagen. Reklame

Kold mælk

Påføring af kold mælk på øjnene hjælper med at reducere belastningen på grund af de beroligende, beroligende egenskaber, det fremmer, der lindrer øjnene.

  1. Dyp en bomuldspude i kold mælk.
  2. Luk dine øjne.
  3. Placer puderne på øjnene.
  4. Lad det være tændt i 10 minutter.

Brug dette middel, når du føler en belastning på dine øjne. Det gør vidundere.

Fremhævet fotokredit: https://pixabay.com/ via cdn.pixabay.com