Din krop Drug Dealer

Scenen: Du kører i din Volkswagen på en kølig efterårsdag. Du kigger ud af vinduet for at beundre det farverige løv, når et lille barn på et stort hjul uden for intet ruller direkte foran din bil. Du smeller i pauserne og undgår knap nok katastrofe. Reklame

Du kan føle dit hjerte i dit bryst. Det ser ud til, at alt er aftaget. Din vision ser ud til at være indsnævret. Dine engang tilstoppede bihuler er nu klare. Den irriterende tendinitis, du har haft i din albue, ser ud til at være midlertidigt forsvundet.

Din krop har netop givet dig en kraftig dosis epinefrin. Reklame

Adrenalin / Adrenalin

Det “Kæmp eller flygt” hormon. Din krop frigiver epinephrin som svar på kortvarige stresssituationer. Disse situationer har en tendens til at involvere ekstreme ændringer i miljøet, som temperaturer, støj, stærkt lys eller børn, der kører foran din bil. Formålet med denne midlertidige doping er at give øget ilt adgang til hjernen og knoglemusklerne for at muliggøre en øjeblikkelig topydelse. Den type præstation man måske havde brug for for at flygte fra en sabeltandet kat for 2 millioner år siden. Softwaren i vores kroppe har ikke rigtig opdateret meget siden da.

Testosteron

Til vores formål vil jeg springe over sexundervisningstalen og gå ind på den ikke så kendte metode til at hæve testosteron; gennem træning. Undersøgelser har vist, at brug af komplekse bevægelser som squats og pull ups i modsætning til benforlængelser og biceps krøller har en meget større indflydelse på vores krops evne til naturligt at øge dets testosteronniveau. Testosteron tilbyder os en overflod af fordele såsom øget libido, mental og fysisk energi, nedsat fedtmasse og øget proteinsyntese og knogletæthed. Ikke dårligt for nogen, hvis mål enten er at kaste et par kilo eller få en muskelmasse. Bortset fra anvendelse af sammensatte bevægelser ser det også ud til, at undersøgelser foretrækker at bruge tunge vægte, når man prøver at stimulere større testosteronniveau. Reklame

Cortisol

Ligesom epinefrin frigives også cortisol på grund af stress. Dets job er at forsøge at bringe din krops systemer tilbage til homeostase efter en begivenhed. Det gør dette ved at øge blodtrykket, blodlipider og blodsukker. Det lukker også midlertidigt immunsystemet for at tage højde for de andre vigtigere kropslige systemer. Desværre kan nogle negative bivirkninger af langvarig cortisolfrigivelse efterlade dig ret smuk på indersiden. Din krop er nu mere tilbøjelig til at opbevare fedt tæt på de vitale organer i din tarm, så det er lettere tilgængeligt til den næste stressende begivenhed. En god måde at få øje på den stressede fyr på dit kontor er at kigge efter ølmaven.

Selvom denne artikel ikke fokuserede fuldstændigt på træning og fitness, skal det være let at se, hvordan man kender lidt til, hvordan tingene fungerer indvendigt, kan påvirke den måde, man ser på ydersiden. Forstå og lær din krop; det er en vigtig nøgle til succes i ethvert fitnessprogram. Reklame